Posted on

O’hellige bounty

Hvem liker vel ikke bounty?
Den deilige sjokoladen med deilig kokosfyll i…mmmm

Jeg liker hvertfall bounty, og da er det jo bra at bounty er utrolig lette å lage…

Til kokosfyllet trenger man:
1 boks kokosmelk (santa maria)
2 ss cocosa(kokosolje)
3 ss sukrin+
200g kokos

Boksen med kokosmelk bør stå i kjøleskapet natten over, da  kun den tykke delen av kokosmelken skal brukes.

ha alle ingrediensene, bortsett fra kokos i en kjele og varm opp til alt er smeltet til en glatt «saus».

Ta kjelen av platen.

Ha i kokos og rør det godt inn.
fordel massen i plastbelagte former.

Jeg bruker aluminiumsformer kledd med plastfoleie.
Jeg bruket 2x 1 liters form.. men en, litt større form går også fint.

Ha plast folie over formen og sett den i kjøleskapet 1 time ca.

Sjokoladetrekk
150g sukkerfri sjokolade
1 ss cocosa
smeltes over vannbad.

 

Når kokosfyllet har stått i kjøleskapet og stivnet, deler man de opp i passende biter.
Dypp de i den smeltede sjokoladeblandingen.
ha de så over på bakepapir  og sett i kjøleskap.

Oppbevares i bok i kjøleskap. de kan også fryses ned.

Posted on

Surkål

Jeg simpelthen elsker surkål, og spesielt til jul …jeg bare må ha surkål—

Mange lager surkål med hodekål, men det blir fort mye karbohydrater av det…100g hodekål inneholder 5,2g karbohydrat.
Spiser man moderat/liberalt lavkarbo går jo det fint…

Jeg bruker spisskål, og spisskålen inneholder kun 0,9g karbohydrat pr.100g, så her er det mange karbohydrater å spare…

vel, nok snikksnakk…her kommer oppskriften.

nfd

1 kg finsnittet spisskål
1 dl sukrin+
1 dl edikk, klar
2-3 ss karve
1 liter vann.
1 ts salt
1 ts pepper, gjerne hvit.

Ha alt i en stor kjele.

kok surkålen i 2 timer, la den småputre.
Om det blir lite væske underveis, så etterfyll vann.