Posted on

Eggefaste, den store snakkisen

Jeg har fått ganske mange spørsmål vedrørende eggefaste både på meldinger og mail, så da tenkte jeg at det kunne være på sin plass å skrive litt om temaet.

Eggefaste har det vært mye snakk om , spesielt i vinter.
Så kan man spørre : har det noe for seg?
Noen vil si ja og andre vil mene nei.
Nå skal ikke jeg fortelle om det har noe for seg eller ikke.
Om det har noe for seg, må være opp til hver enkelt å avgjøre.
Jeg har selv prøvd eggefaste, ellers ville jeg nok aldri skrevet denne bloggposten.
Greit å vite hva man snakker om.

Hvorfor velge eggefaste?
* ved stagnering av vekt, når man ønsker mer nedgang.
* etter en kort periode man har spist for mye karbo, altså at man ønsker å tømme karbolagrene raskt

Når jeg ikke anbefaler eggefaste:
* du har levd på høykarbo-kosthold ,og ønsker å gå over til lavkarbo.
det vil nok ikke være farlig, men vil oppleves som ganske ubehagelig.
Så er du en som ønsker å starte på lavkarbo,så gjør netopp det.

Nok snikksnakk, hva går eggefasten ut på:

* du skal spise min. 6 egg og opptil 12 egg pr.dag.
*15 g fettstoff pr.egg.
* inntil 30 g ost pr. egg men max 210 g pr. dag.

ost= ost som har max 1g karbo pr.100g som f.eks jarlsberg,norvegia,brie osv.
fettstoff= smør,cocosa,matolje, majones(hjemmelaget eller hellmans)

eggene kan stekes,kokes, lage omelett,lage eggerøre..fantasien må brukes.

drikke: vann, kaffe,te
Søtning: max 1 ts pr.dag(sukrin,stevia,tagatesse)

du kan også bruke krydderurter og krydder(som ikke inneholder sukker.noen blandingskrydder inneholder også sukker)

En eggefaste varer i 3-5 dager.

etter en eggefaste er det også viktig med utfasing.
I en utfasing spiser man 2 eggefastemåltider pr. dag og et lchf-måltid i 2 dager.

Deretter bør man gå over på et strikt lchf-kosthold med max 20g karbo pr.dag.

 

kilde: æggefaste-boost din lchf  (facebookgruppe)

<a href=»http://www.bloglovin.com/blog/14699851/?claim=6bz4xtnpgbq»>Follow my blog with Bloglovin</a>